Esta quinta-feira passada, falei sobre a dieta detox temido e como os sintomas de comprimento e de desintoxicação de eliminar os alimentos cozidos e começando uma dieta de alimentos crus são realmente não tão assustador.
Você deve esperar uma dor de cabeça ou dois ., algumas dores nas articulações, e baixo consumo de energia por alguns dias
Isso é realmente dele
Com isso dito, eu percebo que há algumas pessoas - como aqueles provenientes de casos de doença crônica ou que consomem alimentos severamente deficientes em nutrientes e tóxicos (isto é fast food.
) - que estão preocupados com experimentando uma desintoxicação mais grave
Como eu mencionei da última vez, a carga mais tóxico que você coloca regularmente em seu corpo, o mais duradouro e desconfortáveis seus sintomas de desintoxicação vai ser quando você reduzir a carga e ir cru.
Mas não se preocupe! Há uma maneira - uma maneira super simples, é claro -.
A adotar uma dieta de alimentos crus saudável, sem medo de sintomas de desintoxicação nojento
Transição Lentamente
A adopção de uma matéria- dieta alimentar não significa que você tem que ir 100% cru de imediato.
Na verdade, este não é geralmente o melhor plano. É muito mais fácil e muito menos estressante em sua fisiologia e psique para substituir gradualmente os alimentos cozidos você já comer com saborosas frutas e verduras cruas.
E você pode fazer isso em qualquer ritmo que você quer!
< p> Por exemplo, uma maneira fácil de começar é simplesmente substituindo a sua refeição café da manhã com frutas. Comer tanta fruta como você quer assim que você está saciado por 3-5 horas depois de comer. Isto é completamente factível para a maioria das pessoas porque
a) a maioria das pessoas não experimentam desejos até mais tarde no dia
b) a maioria das pessoas não comem café da manhã de qualquer maneira
Portanto, este é uma vantagem para a maioria das pessoas, porque eles agora começar a começar o dia com uma refeição saudável e delicioso!
E, claro, há mais do que uma maneira de transição.
Há a 75% método bruto (fruta doce no café da manhã, almoço e jantar, terminando com um prato de cozido). Há o "tanta fruta como você deseja antes de cada refeição" método.
Também não há-de Força de Vontade Abordagem de Tonya Kay para a transição para o cru.
Ela é como uma gracinha! :)
Ao fazer a transição para