Todo mundo quer ser saudável e há muitas coisas que você pode fazer para ser mais saudável; Exercitar, modificações de dieta, higiene adequada ... De acordo com alguns, podemos acrescentar a tomar suplementos para esta lista. Suplementos tornou-se o centro de muita controvérsia ultimamente. Há muitos alegando que se sua dieta é boa e variada você não precisa de tomar suplementos. Mas, ao mesmo tempo, existem milhares de sites e artigos sobre web mencionando benefícios de saúde de tomar suplementos. Portanto, não há dados conflitantes.
Talvez uma pista é enormes vendas de fabricantes de suplementos. Como as pessoas não iria gastar seu dinheiro arduamente ganho em algo que não funciona, os suplementos devem ser benéfico de alguma forma. Há algumas pessoas que tomam dezenas de suplementos.
Mas ainda estamos longe de uma conclusão. Disse que os milhões gastos em suplementos, há uma coisa a considerar, efeito placebo. Teste cientista se um medicamento ou suplemento realmente funciona por comparação desta com placebo.
A substância que não tem qualquer função científica como o açúcar, mas em forma e feito sabor como a droga ou substância que é testada. Assim, quando os assuntos de teste não sei se eles tomam uma droga ou placebo real, fatores psicológicos assim efeito placebo é excluído.
Em seguida, estudos científicos pode ser o nosso guia para chegar a uma conclusão sobre suplementos, ou podem eles? Muitos estudos têm sido feitos sobre vários suplementos, em alguns casos os benefícios foram comprovados cientificamente, em alguns casos, eles não poderiam ser. Também houve resultados mistos.
Hoje ele é aceito por todos que a suplementação de cálcio é benéfica para a perda óssea observada em pessoas de idade e isso é provado por estudos científicos. Valerian raiz é útil para problemas de sono e isso é muito amplamente aceito e comprovado cientificamente. Mas nem sempre é o caso. Enquanto um estudo constata um suplemento especial benéfico para um problema de saúde, outro encontra-se o mesmo suplemento ineficaz. Há mesmo casos estudos chegam a conclusões opostas.
Além disso, por vezes, a sua declarada por pesquisadores que um vitaminas ou minerais de fontes naturais podem ter um efeito, mas em forma de suplemento que não.
Quando você pesquisa no Google para um suplemento, os benefícios reivindicados que você vê geralmente não são ciência Sediada. Eles são tradicionalmente aceite usos ou notas de povos experiências. Quando uma substânc