Quando se machucar, a experiência pode ser frustrante e muito inconveniente. Para um Chiropractor Portland, o paciente ferido é lembrado de quão frágil seu corpo pode ser, e quanto eles dependem dele para as atividades cotidianas simples. Ela pode realmente mudar a nossa perspectiva de nossos deveres do dia-a-dia para a nossa saúde quando nos machucamos.
Então, como abacaxi e arroz nos ajudar quando se machucar? Independentemente do tipo de lesão, não importa que tipo de lesão que estamos falando, se um deslizamento e queda no trabalho, que arranca nosso dedo do pé durante a noite, entorse de tornozelo, ou whiplash de uma recente lesão acidente de carro, o nosso corpo irá percorrer os mesmos passos na tentativa de nos curar. Os sinais de tentativa do corpo são dor, vermelhidão, inchaço e calor no local afetado.
Então, como abacaxi e arroz desempenhar um papel? Vamos começar com o arroz.
O arroz é um acrônimo que nos diz o que fazer para diminuir a formação dos sinais mencionadas no último parágrafo, e para acelerar ao longo de nossa cura.
R significa repouso. Queremos descansar a área afetada. Se é um tornozelo, em seguida, sentar-se ou deitar-se. Se for um ombro, em seguida, estabelecer ou obter o braço em uma tipóia para tirar o peso dos ombros.
I significa gelo. Crosta de gelo envolve colocar algo congelado, como um saco de ervilhas congeladas ou gelo real, sobre a área afetada.
Certifique-se de que haja pelo menos uma camada de tecido, como um t-shirt velho ou toalha fina é entre o objeto congelado e nossa pele, ou podemos ter uma queimadura de gelo. Gelo durante 20 minutos ou até que entorpecido, o que ocorrer mais cedo. Em seguida, fazer uma pausa 60 minutos sem gelo. Repita quantas vezes forem necessárias para diminuir a dor e evitar o inchaço.
C é para a compressão. Nós não estamos falando de um torniquete. O objectivo é a aplicação de uma leve pressão. A compressão é melhor aplicado a uma ferida que sangra.
Não pode ser de grande benefício para uma contusão, primavera, ou tensão.
E é para elevação. Ao elevar a área afectada acima do nível do coração, vai diminuir a pressão arterial na lesão. Isso diminui o inchaço e diminui a dor que é causada pelo inchaço.
Um dos objetivos do arroz é para ajudar a prevenir as consequências do inchaço.
Quanto mais inchaço tivermos, mais tempo vai demorar para curar, mais dor e vermelhidão vamos ver, e quanto mais tempo vai demorar para restaurar