Furar a uma dieta de baixa gordura Como muita gordura que você deve incluir no alimento que você Eat

Fat é a maior causa de doenças no mundo. Alimentos de origem animal, como carne vermelha, ovos e produtos lácteos contêm muito altas proporções de gordura e são responsáveis ​​por várias doenças como diabetes, doenças cardíacas, câncer, catarata, doença de Parkinson, Alzheimer, obesidade, etc. consumo de gordura é muito no nosso controle; ainda que entrar em alimentos que realmente nos prejudicar.

Você deseja ser livre de doença, bem como aumentar a sua imunidade? Então continue a ler como eu dizer-lhe como é simples! Há três tipos de gorduras saturadas (que são sólidas à temperatura ambiente e encontrado em todos os produtos de origem animal), poli-insaturados (encontrados em alguns grãos, legumes, frutas e sementes) e monoinsaturados ( encontrado em azeitonas e nozes). Causas de gordura saturada de colesterol para aumentar no sangue, aumentando o risco de coração e de outros problemas da artéria relacionada, bem como o cancro.

As gorduras poliinsaturadas diminuir o colesterol no sangue e também evitar a coagulação, mas as suas quantidades excessivas também deprimir o sistema imunitário. Gorduras mono-insaturadas tendem a ter uma menor redução do colesterol, comparativamente effect.To certa medida, a gordura é essencial para a metabolização de algum tipo de vitaminas e também para a criação de hormonas, que ajudam a controlar a pressão arterial e a inflamação. Eles também manter a fluidez da membrana celular e tem de ser mantido em equilíbrio.

Mas tudo isto requer muito pouca gordura e é facilmente fornecido por alguns dos grãos, frutas e verduras que comemos. Não há necessidade de adicionar queijo, leite integral, sobremesa, carne e ovos para a sua dieta em all.Some mais fatos provados pela pesquisa científica: 1. As gorduras não só fazer uma pessoa preguiçosa, ele também tem o mesmo efeito no immunity.2 bodys. As pessoas que comem uma dieta de baixa gordura viver muito mais tempo do que aqueles com um alto teor de gordura diet.3. O câncer de mama, ovários, próstata e cólon é mais prevalente entre pessoas.4 obesos.

Dieta rica em gordura agrava effects.5 artrítico. Homens obesos têm uma maior taxa de disfunção eréctil (impotência) do que pessoas prostituta mais magro e comer um diet.6 baixo teor de gordura. Baixo teor de gordura e dieta rica em fibras reduz o nível de estrogênio em mulheres, reduzindo seu risco de contrair tumors.The melhor fonte de energia é carboidratos, especialmente os carboidratos complexos que vêm de grãos não refinados, legumes e