Você não quer saber porque você de repente ficar preso ao tentar queimar gordura e construir músculos? É simples lógica que músculo queima de gordura. Você já viu pessoas musculares engordar facilmente? Se você construir mais músculo, seu corpo vai utilizar a gordura como energia e tudo o mais para ajudar a sustentar o músculo e aumentar o crescimento muscular. Então, por que se concentrar em cardio e aeróbica quando você pode se concentrar na construção muscular que vai ajudar a queimar a gordura automaticamente? 1.
Escolha movimentos totais compostos corpo como Deadlifts, agachamentos, flexões, Ponderadas Chinups e Pullups para a construção muscular núcleo duro e queima de gordura. Não há movimentos isolados lhe daria os mesmos resultados em tal speed.2. Seja progressiva em todos os exercícios. Coloque mais esforço do que você fez no seu exercício anterior. Você precisa melhorar seus representantes, aumento de peso ou fazer mais exercícios em menos tempo. Isso aumenta a intensidade e pára seu corpo de se adaptar e, em vez continua crescendo muscular antecipando outro shocker.3.
Coma a construir massa muscular magra não jiggle gordo. Concentre-se em alimentar o seu corpo com carboidratos de baixo IG, frutas e vegetais fibrosos verdes para construir a magra, rasgado corpo que você precisa. Fique longe de junk food. 4. Não overtrain-se. Obter atleast 8 horas de sono todos os dias. Os níveis de hormônio de crescimento são elevadas quando você está dormindo ajudar seu corpo a se recuperar mais rápido e construir mais músculo. Quanto mais cansado e estressado você permanecer, menos crescimento seu corpo vai face.5.
Concentre-se em pesos livres e exercícios de peso corporal. Nunca use a máquina a menos que seja para algo como uma crise de cabo de rebaixamento é um ótimo exercício para os abs.The 5 ajustes simples ou um diria alterações aos seus actuais esforços podem trazer grandes resultados para o seu progresso no futur