please ter em mente que a perda de peso extremamente rápido é nunca healthy.Here estão os passos que se seguiram após os primeiros 7 dias , perder 10 libras em uma semana: 1) Em primeiro lugar, eu tive um dia de desintoxicação para limpar meu corpo e perder peso ainda mais rápido. Eu preparei uma bebida de suco de limão, gengibre e mel misturado com água, e bebeu esta bebida detox durante o dia. Sempre com fome, eu só bebi. Senti-me bem, como eu faço normalmente, não há cólicas, há falta de energia, nada.
Isso não foi nada difícil, e tenho a certeza que impulsionou os meus resultados de perda de peso. Eu sei que algumas pessoas fazem toda a semana de desintoxicação, mas isso não é para me.2) Eu limitou as quantidades de alimentos, porque eu realmente precisava perder peso tão rápido. Eu tive a abundância de legumes, carne magra, peixe, ovos e algumas frutas (principalmente maçãs e laranjas).
Minha nova regra de comer era a seguinte: metade da placa deve ser legumes (apenas tentou evitar o excesso de batata), da carne placa branca ou peixe, eo resto pode ser fruto (não bananas, porque eles são muito doce e amido) . Eu sei que comer menos nem sempre é uma opção para uma perda de peso de longa duração. Mas certamente é uma opção para perda de peso rápida, e que `s que meu objetivo era. Uma maneira mais fácil de reduzir a quantidade de alimentos é obter um prato menor. No entanto, comer menos foi muito difícil, eu admito. Mas eu alcancei meu objetivo, e eu estou tão feliz now.
3) Eu adicionei 2 maçãs uma uma lata de feijão preto para minha dieta diária. Eu tinha o feijão como a minha refeição principal, ou dividi-las em 2 refeições menores e teve com legumes ao lado. Este é um truque que não há dietas dizer. E ele faz maravilhas, porque 35 gramas de fibra em uma dieta diária verdadeiramente sobrecarrega a perda de peso. Estas fibras limpar o trato digestivo e melhorar digestion.4) eu comecei a tomar café da manhã e parou de comer à noite.
19:00 foi