Primeiro, cegueira noturna e olhos secos, em seguida, as questões mais graves indicam problemas. Em países onde a vitamina A não está disponível prontamente, as pessoas podem até mesmo ficar cego por falta dela. Em crianças, uma deficiência pode ser aparente com um fracasso para crescer properly.Vitamin B: Existem várias vitaminas incluídos neste grupo. B1 provoca beribéri na sua ausência, uma doença que resulta em fraqueza muscular e danos cerebrais. Falta de B2 pode causar queda de cabelo, úlceras na boca e na pele, erupções e coceira, entre outras symptoms.
If você não tem B3 o suficiente, você poderia desenvolver pelagra, que geralmente apresenta-se sob a forma de problemas de estômago e diarréia , bem como erupções cutâneas provocadas pelo sol. Muito pouco B5 e você vai sofrer de fadiga, náuseas, dores de cabeça e formigamento nas mãos e pés. B6 deficiência geralmente resulta em anemia, tonturas e sentimentos de perda de hair.Vitamin B9, também conhecido como ácido fólico, é particularmente importante para as mulheres em idade fértil. A falta dela durante a gravidez pode causar espinha bífida no feto ou aborto espontâneo.
B12 é uma vitamina importante, sem a qual você sofre de os mesmos sintomas como B5 deficiency.Vitamin C: Ele é bastante raro encontrar uma deficiência em vitamina C, uma vez que muitos alimentos processados já são fortificados, mas tendo extra significa o seu sistema imunológico vai sê mais forte. Sinais de que você está faltando neste importante vitamina incluem fadiga, sangramento nas gengivas e cicatrização lenta de wounds.Vitamin D: A falta desta vitamina tem sido apontado como uma das causas de certos tipos de câncer, como de mama e câncer de cólon.
Sintomas menos graves de deficiência incluem os músculos se contraindo, problemas de sono (especialmente em crianças pequenas), dor nas articulações e osteoporosis.Vitamin E: Não o suficiente vitamina E geralmente resulta em problemas oculares, especia