At desta vez, eu estou feliz em dizer que minha caminhada e rotina de exercícios tem me mantido em boas condições físicas para mais de vinte anos. Para um cara da minha idade (eu nunca verá novamente 60) minha barriga s planas e tonificado, meus braços, peito e ombros são firmes e tonificados, e eu posso ver meus dedos quando eu olhar para baixo. Tudo graças a minha caminhada diária e vigoroso exercício routine.Of claro, poder caminhar isn t minha única atividade física. Mas é a atividade física que eu mais amo, logo à frente de caminhadas e geocaching.
My Diário Poder Walking RoutineOkay, aqui é minha caminhada diária e rotina de exercícios que ajuda a manter-me em muito boa condição física para um cara mais de 60. Talvez você pode obter algumas idéias de minha rotina que você pode trabalhar em seu dia caminhada diária routine.Every eu ando quatro milhas ao longo de um percurso medido. Eu deliberadamente empurrar-me ao andar, ao ponto que eu estou respirando vigorosamente. Mais uma vez, este isn t um passeio. Eu não sou para fora para um passeio ao redor do quarteirão com meu cão, ocasionalmente parando para conversar com meus neighbors.
My passeios são projetados para empurrar-me fisicamente para obter a minha freqüência cardíaca. Eu estou fora para um treino, e não apenas uma caminhada. Meu objetivo é ficar saudável e em forma. Não vai acontecer comigo sentado na minha Duff na frente da TV comendo batatas fritas e ter um beer.Park Bancos e mesas de piquenique: My Outdoor de Fitness EquipmentMy rotina caminhada diária me leva através de um novo cinco milhas longo condado recreação parque. Ao longo do percurso do parque são os bancos habituais parque, mesas de piquenique, e ocasionais abrangidos gazebos.
These bancos de jardim e mesas de piquenique são perfeitas para o desenvolvimento de um apartamento estômago tonificado e tonificar o corpo superior. Há oito bancos ao longo do comprimento do meu pé. Na minha caminhada eu parar em quatro dos b