3 melhores maneiras de treino no Home

acho que todos nós vamos ouvir mais sobre este e como ele pode ajudar o corpo a queimar mais calories.Ways Para treino em casa em 15 minutos ou Less1. Escolha de 3 a 6 exercícios que visam a body.2 superior e inferior. Executar cada exercício de volta para trás 8 a 15 repetições sem descanso. Quanto mais pesado o peso a menos reps.3. Depois de concluir todos os exercícios de um descanso tempo por 30 a 60 segundos. Você terá completado um set.4. Repita esta sequência novamente até que tenha concluído 3 a 5 sets.

This é uma forma de treinamento de alta intensidade, que é tão popular e eficaz para perda de gordura porque queima tantas calorias totais .BE criativo. Pense em todos os exercícios que você faz atualmente e adaptá-las para exercícios musculares múltiplas. Você também terá uma maneira rápida de treino em casa e novas rotinas de exercícios para ajudá-lo a sair dessa rotina de treino. Você pode fazer isso IMPORTANTE: É sempre uma boa idéia para verificar com o seu médico para se certificar de que você está pronto para iniciar um programa de exercícios

.