Magra e média, ou simplesmente enorme

? Estar em forma pode significar uma série de coisas estes dias. Theres magra e média, há apenas magra, e há grande e responsável. Se o seu objetivo é adicionar massa muscular para o seu quadro, que é uma das duas etapas críticas em direção jacking seu metabolismo (o outro é o seu regime de dieta), a primeira coisa que você precisa entender é que existem várias maneiras de ir sobre ele .

Porque, embora se possa transformá-lo em um candidato para um anúncio de cueca Calvin Klein, um outro poderia transformá-lo em alguém que se parece com eles devem ser arm wrestling para os trimestres no canto tavern.One só precisa olhar para corredores competitivos que entender que há mais de uma maneira de verter libras e aumentar a massa muscular. Na verdade, você não precisa olhar mais longe do que a trilha para ver as regras de fisiologia do exercício em plena floração. Porque nessa faixa dois tipos de corredores: corredores de longa distância, e velocistas.

Ambos treinar com igual intensidade, eles gastam a mesma quantidade de tempo fazendo isso, e eles comem na mesma mesa treinamento. E ambos têm fora das cartas metabolismo rápido. Mas olhe mais perto. Eles se parecem nada parecidos. O cara distância parece uma anoréxica, enquanto o sprinter parece que ele poderia banco pressionar o Buick. Eles são os dois atletas, ambos os corredores, assim como pode ser isso? A gordura corporal is not a questão aqui. Fato é que nenhum desses atletas têm muito dela.

O percentual de gordura corporal do velocista, que é, obviamente, mais grosso e mais musculoso do que o corredor de longa distância, é provavelmente tão baixa, se não for mais baixo. Então, por que é mais muscular do que o outro? Porque o corredor de longa distância cria um déficit calórico diário maior através da natureza da sua formação, a natureza do que does not pedir seu corpo para adicionar massa magra. Na verdade, ela pede que ele derramou.

O velocista, por outro lado, precisa de força explosiva, e o músculo necessário para fazê-lo é construído em cima de um regime de treinamento específico que esquentar colidir com a capacidade do corpo para criá-lo. Cada atleta consegue sua dieta e treinamento de maneira diferente, e eles têm diferentes tipos de corpo para mostrar para it.So segue-se, então, que se o seu objetivo é perder peso e manter todos os músculos que puder enquanto você está nisso, você tem que aprender para treinar como o velocista.

Você deve colocar seu corpo através de um regime de treinamento específ