Prevenção do Câncer: 14 coisas que você pode fazer para evitar o custo Cancer.

The de câncer é muito pesado para a sociedade, qualquer acção para eliminar as causas da ocorrência de um tipo de câncer é um benefício, não só na vida, mas também o desenvolvimento econômico e social . Alguns tipos de câncer poderiam desaparecer mais de 90 se pudéssemos adotar um novo estilo de vida e eliminando as causas destes prevenção cancers.Cancer é possível. Quase duas câncer poderiam ser evitados por comer melhor. Além disso, a detecção precoce de tumores muitas vezes pode eliminar tumores antes que se tornem malignas (colo do útero, cólon, próstata e, em particular) .

Há atualmente três cancro cuja origem hereditária é certa: o câncer da retina, câncer de rim em crianças e medula óssea de câncer as doenças thyroid.Some deve conduzir uma política de vigilância; este é o caso de pólipos (tumores benignos) do colon.So Vamos dar uma olhada no que você pode fazer para evitar Suprimentos câncer1 de hábitos alimentares e comer: Escolha uma dieta baseada principalmente em produtos vegetais ricos em frutas e legumes , leguminosas e outras fontes de carboidratos complexos e pouco Manutenção changed.

2 de peso corporal: Evite inadequada e excesso de peso e limitar o ganho de peso de menos de 5 kg em adulthood.3 manter a atividade física: Se a sua atividade diária é baixa ou moderada plano de 1h cada dia de caminhada rápida (ou exercício semelhante), e durante a semana, pelo menos, uma hora mais intensas Frutas e vegetais exercises.4: Coma 400 a 800 gramas por dia de frutas e vegetais ao longo dos produtos vegetais com base ano.5 Outros alimentos. : Comer de 600 a 800 gramas por dia de uma variedade de cereais, leguminosas, vegetais de raiz, tubérculos, processados ​​de preferência pouco.

Limitar a ingestão de açúcar e carne products.6 açúcar: limitar o seu consumo diário de carne, incluindo carnes. É preferível variar as entradas com foco em carnes frescas, peixes e poultry.7 Total de Óleos e Gorduras: Limite o consumo de gordura, particularmente os de carne suína e bovina. Escolha quantidades moderadas de oils.8 vegetal adequado de sal e de cura: Limite o consumo de alimentos salgados e usar sal e sal de mesa. Use ervas e especiarias para armazenamento temporada foods.

9: Não coma alimentos que, na sequência de uma má conservação (umidade, calor) pode ser contaminado com a Conservação mold.10: Use a refrigeração ou outros métodos adequados para que alimentos perecíveis comprados, então mantida em casa, ficar em forma para aditivos consumption.11 e resíduos: