Embora possa parecer uma viagem que vai ser longo, a perda de peso constante irá torná-lo não parece tão ruim. Basta fazer pequenas metas para si mesmo. Por exemplo, fazer seu objetivo de perder 4 a 8 libras para o mês. No início do próximo mês, pese-se e ver seu objetivo tornar-se real. Em seguida, pode marcá-lo em seu calendário e definir uma nova meta. Faça o mesmo quando você adicionar exercício em sua rotina e você vai ver-se encolher diante de seus olhos.
Depois de bater o seu peso ideal, então é hora de mantê-lo, o que é algo que você vai encontrar mais fácil do que a perda de peso real.