O quê? Você tem que prestar atenção a cada programa de TV todas as noites? Talvez você está trabalhando até tarde na maioria das noites e apenas don t sentir vontade de fazer qualquer coisa depois de obter home.I ouvir você! Mas você quer quer moldar-se ou você não. A segunda coisa que você deve fazer, então, é fazer um compromisso. algo como eu vou fazer (10) whatevers cada manhã quando me levanto. Isso é tudo apenas dez. Um bom trecho fácil e, em seguida, 10 whatevers. (3 minutos?) Talvez dez squats, ou dez overs de dobra.
Então talvez comprometer-se a andar apenas
(2) blocos, três noites por semana. Isso só levaria cerca de 30 minutes.If você pode t encontrar 30 minutos por dia, três dias por semana, então você está apenas enganando a si mesmo sobre a coisa compromisso, e ficar em forma é apenas algo que você gostaria de falar sobre. Se você está empenhado você vai encontrar-se a adição de exercícios, e alargar a sua caminhada em um tempo muito curto. Você vai começar a se sentir melhor e que é certo olhar melhor como well.Start pequenas, mas definir metas elevadas.
Diz-se que se você escrever seus objetivos para baixo que funciona melhor. Eu sempre definir curto, médio e longo prazo metas com tudo o que eu quero fazer. Eu definir meus objetivos de longo prazo muito maior do que eu realmente acho que posso alcançar. Isso me faz trabalhar harder.A pouco mais de três anos atrás, minha esposa assumiu o compromisso de começar a correr e entrar em forma. No início, ela tinha dificuldade em andar a apenas uma milha. Mas, ela ficou com ele e agora ela corre maratonas! Isso mesmo, ela tem executar a Maratona de Houston, nos últimos três anos.
Ela começou com a nossa pequenos passos, mas planejado grande. Ela trabalhou para ela, e ele pode trabalhar para you.The próxima coisa que você deve fazer para entrar em forma é PARAR raspagem de fora! OK, Don t ficar louco aqui. Eu não acredito em todas estas dietas da moda. Basta tentar deixar algo no seu prato em cada