Por que você deve mudar para o Mediterrâneo Diet

frutas e três tipos de vegetais por dia. Outros ingredientes comuns incluem arroz, grão de bico, lentilha e feijão, tudo o que são boas fontes de nutritionThere também outros alimentos que podem ser consumidos na dieta mediterrânica com menos freqüência. Queijo e produtos lácteos são ok em pequenas quantidades, algumas vezes por semana, um pouco de carne vermelha uma ou duas vezes por semana. Você pode até mesmo comer chocolate fornecendo ele isn t todos os dias e em pequenos itens amounts.

Other você pode incluir são vinho tinto, que é considerado por muitos para ajudar a combater doenças cardíacas desde que seja apenas uma ou duas taças de uma noite. Qualquer mais do que isso pode causar grave para a saúde a longo prazo damage.So que é isso, eu espero que você é capaz de começar a mudar sua dieta e experimentando os efeitos colaterais positivos esse resultado.