Luta Dores de cabeça e gripe com alimentos e Nutrition

Nobody é perfeito. Não, nem mesmo você. Nós todos sofremos desgaste, todos nós estamos lentamente moído para baixo pelo inevitável atrito que vida diária exerce sobre nós. Agravos constantes, prazos, stress, sendo gritado pelo nosso chefe como eles bater na parede com o punho, batendo na parede com nosso próprio punho como nós, por sua vez gritar com nossos estagiários. Sua brutal lá fora.

E o número de vítimas é tomada em nossos corpos, nossas mentes, como evidenciado por tais doenças comuns e debilitantes como dores de cabeça, sintomas de resfriado /gripe, pan conjunta e enfado geral e desânimo. Como combater esses males menores? Como para escorar os baluartes contra as depredações da rotina diária? Você pode realmente fazer uma diferença real através do que você come. Evitar certos alimentos e se concentrar em outros, e você pode encontrar o seu dia, de repente tudo o que muito melhor.

Vamos dar uma olhada em algumas das aflições mais comuns, vamos? Vamos começar com o pior, que a dor lancinante em torno de seus olhos ou o pulsar baseado pulsação surda na parte traseira de seu crânio. Dores de cabeça. Como você pode amenizar a dor? Por um lado, tentar comer mais gorduras ômega 3, como linhaça, nozes, peixe e soja. Além disso, tente engolindo alguns alimentos ricos em magnésio, como espinafre, alcachofras, brócolis, suco de tomate, cereais integrais, feijão verde e castanha de caju.

Outra boa fonte de alívio da dor são RIBOFLAVINS, uma vitamina B que pode reduzir a freqüência de enxaqueca. Você pode adquirir o seu no coração de espinafre, brócolis (observe esta já foi mencionado duas vezes agora!), Cogumelos, ovos, leite (soa como uma receita de omelete), amêijoas e ostras. E para uma boa medida, jogar em uma dose de chá preto ou verde e aplicar o óleo de hortelã-pimenta para seus templos.

! Voila Agora, para evitar dores de cabeça, ignore o seguinte: vinho tinto, queijo envelhecido, peixe defumado e figos (todos estes contêm tiramina, um aminoácido que provoca a constrição dos vasos sanguíneos para o cérebro). Evite MSG (glutamato monossódico), ou isso é alimentos ricos em nitratos (cachorros quentes, salame, carnes curadas e fermentados e alimentos em conserva). Também! E finalmente! Evite como a qualquer coisa dickens adoçado com aspartame. Você vê que na etiqueta, é só virar e run.The outra grande dor no patootie são FLU /sintomas de resfriado.

Especialmente com tudo isso acontecendo em torno da gripe suína, que paga para ter cuidado e comer direito