cê tem que exercitar diariamente e comer uma grande quantidade de carboidratos para alimentar o seu corpo em toda a sua rotina de exercícios. Além de comer bem, você também tem a opção de tomar vitaminas que lhe dão esses nutrientes do edifício do músculo. Existem pílulas disponíveis no mercado que contém proteínas e cálcio, juntamente com outros minerais que você precisa na construção muscular. Além disso, se você não tem idéia sobre como iniciar esta rotina de exercícios há livros, DVDs e outros grupos de apoio que estão disponíveis em toda a Internet.
Estas pessoas estarão dispostas a ajudá-lo de modo que você pode obter no seu caminho para se tornar maior, mais forte e, claro, mais feliz.
