Talvez não surpreendentemente, mas após o parto você vai achar que você não vai ter perdido muito do peso que você tinha ganhado. Mas não se preocupe com isso. Adicionado a isso, dependendo da sua idade, como você está ficando mais velho, seu metabolismo poderia estar a abrandar. Após o nascimento, você provavelmente vai se sentir exausto por algumas semanas, e exercício físico e alimentação saudável pode ser muito frente a frente de seus mind.
As você está indo para amamentar seu bebê, você deve comer e beber saudavelmente bem que deveria de qualquer maneira! Este é o primeiro passo natural para perder peso, mas você deve esperar que ele tome tempo, qualquer coisa a partir de 6 meses a um ano. Afinal de contas, você tem posto em peso para os últimos 9 meses. Enquanto você está amamentando, você pode encontrar inicialmente (ou mesmo para os primeiros 6 meses) que você não perca nenhum, ou muito pouco peso como o seu corpo irá naturalmente manter senhoras reserves.
Some gordura vai perder peso rapidamente, mas muitos vão pegar o que vai parecer como um longo tempo. Fique longe de comprimidos de dieta, eles simplesmente não são necessários, e também ficar longe de dietas da moda, eles não vão ser saudável para seu bebê durante a amamentação. Seu foco deve ser uma alimentação saudável para você e seu bebê assim que você quer chegar os níveis adequados de nutrição e orientações de serviço exercise.Health geralmente afirmam que você deve esperar 6 10 semanas após o parto (10 semanas se você tivesse uma cesariana) antes começando exercícios.
No entanto, sempre verifique com seu médico first.Start luz exercício assim que você sentir que você é capaz de fazer. A forma mais recomendada é para levar seu bebê para uma caminhada. Comece com alguns minutos, em seguida, construir-se lentamente, e vai dar-lhe ambos os lotes de ar fresco. Em seguida, tentar construir o seu exercício ainda mais. Uma idéia é trocar deveres