13 etapas a um corpo bonito

tenta caminhar, correr ou praticar um esporte por 30 minutos, 3 5 dias por semana. Pessoalmente eu gosto de marchar enquanto assistia televisão. Ele faz o tempo voar by.10) Pesos! Para ser saudável, é melhor ter mais músculo do que gordura, obviamente. Você deve trabalhar com pesos de 30 minutos, 3 quatro dias por semana. Os pesos devem ser pesadas o suficiente que é um esforço durante o último set, mas não tão pesado que seu esforço yourself.11) Coma racionalmente! Não passar fome. Você quer se sentir bonita por dentro e por fora.

Morrer de fome vai fazer você se sentir infeliz, bem como overeating.12) Sorria! Sorrir! Sorrir! Quando você está feliz, compartilhá-lo com seus amigos e familiares. A felicidade é contagiosa. Além disso, quando você está feliz, você sente e procurar o melhor. Você shine.13) Seja orgulhoso! Sua vida vai começar a transformar e as coisas boas virão para você. Você vai se sentir energizado e cheio de vida. Não há tempo para estar deprimido anymore.So você está pronto para a bela você? Esforço e dedicação, isso é tudo que existe para ela.

Acredite em si mesmo!