Independentemente do seu tipo, porém, é uma boa idéia para comprar novos tênis de corrida a cada quatro a seis meses, se você se exercita regularmente. Desgastadas tênis vai causar dor e prejuízo para as articulações do joelho por causa da falta de amortecimento necessário para cada passo. A regra de ouro para a substituição é quando os passos são usados até o ponto em que o projeto de borracha originais desapareceu quase completamente. Outro bom teste é colocá-los em uma superfície plana e ver se eles oscilar significativamente quando você incentivá-los.
Se assim for, eles têm usado de forma desigual, e é hora de um novo par. Tenha em mente que os sapatos de corrida mais ter uma vida de 350 a 550 corredores miles.Casual, excluindo corredores do país transversal, precisa tênis que fornecem o apoio amortecimento e arco necessária para uma corrida, mas também leve o suficiente no projeto, de modo a não perturbar os corredores passo natural. Sapatos de corrida são modelados para a estabilidade, a fim de evitar o colapso para dentro, ou de rolamento, do pé depois do impacto, chamado pronação.
Os sola exterior têm degraus especificamente projetados para suportar o desgaste para sempre em frente movimentos. Sim, isso significa outras atividades que envolvem movimentos laterais, como basquete, tem certeza de desgastar os degraus de uma forma eles prévias projetado para handle.Cross sapatos Country Running são especializados para os corredores que dont overpronate. Estes sapatos pode ter picos na sola exterior para correr na grama e sujeira, ou pode ser plana, com uma sola de borracha waffle para aumentar a tração em superfícies duras como o concreto.
Eles pesam menos e têm mais flexibilidade (mas menos estabilidade) do que o seu counterparts.Sprinting corrida exige um sapato extremamente flexível com plástico ou metal spikes na parte inferior. Estes tênis de corrida tem finas camadas de borracha nos calcanhares, e conchas de plástico leves para mantê-los juntos. Cuid