As pessoas vêm para o ginásio para treino, não para ouvir uma história longo tirado sobre por que você odeia sua irmã. Respeite seu treino, bem como o treino de outros.2) Share. Não se horda todos os pesos ou permanecer na esteira por horas quando os outros estão esperando. Quando você está com acabamento aa peso particular, colocá-lo de volta para onde você o encontrou, para que outros possam usá-lo. É extremamente chato ter que procurar em torno do ginásio para weights.3) limpar depois de ti: Basta caminhar longe de uma máquina, sem limpá-lo para baixo é apenas desagradável.
Sempre trazer uma toalha com você e limpar as máquinas para baixo quando você está acabado. A maioria das academias oferecem lenços ou sprays para este fim, por isso use eles4) Deixe o seu telefone celular em você cacifo: A menos que o seu caso de emergência, salvar a sua vibração de telefone celular para após os treinos. Você está no ginásio para se concentrar em reparar acima de seu corpo 5) fazendo ruídos loucos: O ginásio não é o seu quarto. Você não está tendo o sexo apaixonado louco, nem está dando à luz uma criança.
Você está trabalhando para fora, de modo a manter os ruídos, gemidos e uivos, a um mínimo. Eles são irritantes e você parecer bobagem 6) Cubra-up: O vestiário não é uma colônia nudista! Respeitar isso! Ninguém quer ver seus pêlos pubianos ou seios, ou se você tem abs perfeito ou um intestino. Cubra-se no armário room.7) carregando em torno de seu saco de ginásio: Não carregue o seu saco de máquina para máquina. Sabe aqueles grandes retângulos fora ocos chamados armários? Isso é onde você armazena seu bag.
8 ginásio) descarregar a sua barra de peso: Após terminar de usar uma barra, deixá-lo completamente vazio. Não se assumir que todo mundo pode levantar a mesma quantidade de peso que você pode. Isto não se aplica a regra apenas levantadores pesados. Limpar depois de si mesmo! Sua mãe não trabalha na academia 9) Dê espaço pessoas: Você já esteve no ginásio levantando pesos livres