de um pouco e, em seguida, segurando o excesso de comprimento com a mão esquerda. Com a mão direita, segure a outra extremidade da faixa da resistência e estender o braço direito diretamente sobre sua cabeça. Mantenha o cotovelo do braço estendido perto do lado de sua cabeça enquanto você controlar o movimento. Você não deve se sentir como se a banda está indo para tirar proveito do seu lado, mas sinto como se cada movimento é completamente controlado. Quando sua mão direita está completamente estendida, retornar à posição inicial e repita o movimento para 3 séries de 15 repetições.
Quando terminar, braços alternados e repita o exercício com a mão esquerda atingindo em cima, segurando a banda ao lado do corpo com a mão direita.
