Será que a dieta 500 calorias The Right Low Calorie Diet Para Você

ares mais de 2000 calorias por dia, você vai ter um ganho súbito de peso, o que é ainda mais peso do que se você não ir em uma dieta de baixa caloria nos primeiros place.Men e as mulheres têm diferentes ingestão ideal de calorias. Uma mulher média pode precisar apenas de 1200 a 1300 calorias por dia, enquanto um homem médio pode precisar de 1500 a 1600 calorias por dia. Lembre-se que é muito importante consultar o seu médico antes de iniciar qualquer dieta, especialmente se envolve números extremos.

Você pode determinar especificamente a sua ingestão diária de calorias ideal usando uma calculadora de bmr /amr. Você vai descobrir quantas calorias você precisa tomar diariamente para ser saudável. A partir deste nível de calorias, tomar 500 calorias de distância, e este será o seu número ideal de calorias para tomar no dia a dia para você perder peso.