Mas, principalmente, ele é simplesmente procurando a solução rápida. Depois de trinta anos de comer os alimentos errados e sentado no sofá, você pode ter menos gordura do estômago e rock abs duro em 3 workouts.Hey fácil é o seu dinheiro, mas provavelmente uma má idea.Despite exercícios regulares e tentando cada disco abs novo suplemento de rock ? Não. E que o excesso de gordura do estômago ainda there.
Wait o que é isso? Você passou quantas horas sobre a esteira esta semana? E você tem feito isso por quanto tempo? Mas você está lendo este artigo, então eu acho que o seu ainda carregando em torno de que o excesso de gordura do estômago? E rock abs duro? ainda um dream.So Qual é a melhor maneira de perder esse excesso de gordura do estômago e obter abs hard rock? construir o músculo. Claro e simples. Quanto mais músculos você tem, mais você queimar gordura. Agora, quando eu digo construir o músculo Eu não estou falando sobre enorme pro bodybuilder muscles.
I m vai dar-lhe 3 dicas para começar a construir a massa muscular, perder a gordura do estômago, têm baixa gordura corporal e obter Abs.1 hard rock. 95 dos exercícios que você usa em seus exercícios deve ser exercícios compostos. Ele doesn t importa se o seu objetivo é construir músculos ou perder gordura.
* Parte superior do corpo supino, flexões, mergulhos, as linhas 1 braço linhas de halteres, linhas de cabos sentados, curvados sobre linhas de barra, pullups, chinup, halteres sobrecarga e prensas barbell, barra ou prensas kettlebell limpo & amp * squats parte inferior do corpo frente, traseira agachamentos, agachamentos aéreas, agachamentos corporal, levantamento regulares, levantamento de sumô, deadlifts romeno, lunges, step ups, pular estocadas. * Core e exercícios AB (importante, mas são segunda prioridade , abs e núcleo será trabalhado com os exercícios compostos).
Você pode ser surpreendido quanto trabalho seu abs obter durante um conjunto de frente squats.The outros 5 de seus