Quanto peso você precisa perder: Se você realmente precisa perder muito peso, você vai precisar de uma forma de perder peso dieta que você pode manter-se por um longo tempo. A dieta deve ser saudável, incluem todos os nutrientes que seu corpo precisa ea comida não pode ser demasiado pouco ou você não será capaz de mantê-lo durante o tempo necessário para perder um monte de weight.2. O seu estado geral de saúde: É sempre bom consultar um médico antes de ir em uma dieta. O seu médico será capaz de lhe dizer se ele vai ser seguro para você.
Você tem que manter em mente que certas condições de saúde podem fazer certas dietas inseguro para você. diabéticos por exemplo têm necessidades muito específicas e deve certificar-se a dieta está correta antes de embarcar em it.3. Sua personalidade: Agora, você está se perguntando o que sua personalidade tem a ver com a perda de peso. Na verdade muito! Você sabe como você reage à pressão, como você age em determinadas circunstâncias, etc. Tudo isso vai desempenhar um papel na dieta você tem que escolher.
Se você é capaz de manter uma rotina muito rigoroso uma dieta que seja muito definido vai fazer por você. Outras pessoas podem não ser capazes de fazer isso e vai ter que ter uma dieta que é mais flexível. Como exemplo, na dieta de Atkins, trapaça vai fazer você ganhar peso, bastante, enquanto em uma dieta de calorias controladas, uma fraude só irá definir-te de volta um pouco para um dia e no outro você pode simplesmente continuar a perder peso .4. Seus gostos e desgostos: Isso, eu acho, é fácil de entender.
Você tem que se certificar de que o alimento que você vai ter que comer na dieta não é algo que você odeia. Se você não pode ficar certos tipos de alimentos, tentando um plano de alimentação que tem um monte de que na mesma, é, obviamente, não vai trabalho.5. Quantas vezes você gosta de comer: Não adianta tentar seguir uma dieta que o obriga a comer q