Os Exercícios Top Five Leg Fat

um ginásio na bicicleta ergométrica. A idéia é ficar enquanto ciclismo para melhor direcionar os músculos da perna e se você é capaz de fazê-lo por pelo menos 20 minutos, em breve você vai ver os resultados em se livrar de seu legs.3 gordura. Corrente: Mais uma vez, aumentar a intensidade um pouco mais para trabalhar os músculos, bem como sendo um exercício de cardio. Acho que é muito bom para alternar entre a corrida queima de gordura e 60 uma corrida em talvez 70 por um curto período de tempo apenas para trabalhar os músculos da perna um pouco more.4 pouco.

Mini trampolim: Este é um dos melhores exercícios de gordura perna. Você tem que fazê-lo em 2 rajadas hora. Ela ajuda o fluxo sanguíneo e da drenagem dos gânglios linfáticos, que é uma grande ajuda com o processo. Você não vai mesmo se exercitar e é por isso que não é considerado um exercício de cardio. Fazer estes dois saltos curtos minuto para um total de 20 minutos por dia. Você não deve ter nenhum problema de montagem-los em quando você tem alguns minutes.5. Calve levanta: Então, esta realmente não envolve cardio! Fique em uma escada com seus bezerros que paira sobre ele.

Agora levante sobre as bolas de seus pés e, em seguida, abaixe-o novamente, indo para baixo, tanto quanto possível. Este realmente atinge as pernas em que é certamente um dos melhores coisa exercises.One gordura da perna você tem que manter em mente, perder gordura perna vai demorar um pouco mais do que apenas exercícios de gordura das pernas. Você terá que ir em uma dieta, bem como se você tem uma grande quantidade de gordura a perder. Portanto, obter uma boa dieta, cumpri-lo e em nenhum momento você vai ter as pernas de verão.