Por exemplo: se de repente você sentir cheiro de fumaça no quarto, seu coração vai começar a bater e você vai pensar muito mais rapidamente. Isso irá ajudá-lo a mover-se rapidamente para descobrir se há um incêndio. E quando a crise passar, a resposta ao estresse vai quieten.However, muito estresse é desconfortável. Ele rouba-lhe o sono e energia. Ele mantém você na borda, e torna difícil para desfrutar a vida. Muito estresse também não é saudável.
Quando a tensão acumula-se, você pode experimentar dores e dores, úlceras, sentimentos de depressão e desesperança, todos que afeta o sistema imunológico e faz com que seu corpo menos resistente à illness.This É por isso que as técnicas de gerenciamento de estresse são essenciais para uma boa saúde e sua qualidade das pessoas life.Many só vão ao médico uma vez a ansiedade eo estresse, em conjunto e eles são geralmente prescritos anti ansiedade drogas para aliviar os sentimentos de nervosismo e tensão. A desvantagem de tranqüilizantes é a possibilidade de se tornar viciado em them.
The grande problema com a tomar drogas é que eles não podem resolver as causas. Eles oferecem apenas um alívio de curto prazo. Para alívio de longo prazo, outros anti estressores deve ser found.It é possível para aliviar o stress sem recorrer a pílulas ou poções. Se preferir métodos naturais de alívio do estresse, tente a primeira maneira following.The é mudar a maneira como você pensa. Tudo começa com um pensamento. Assim, uma perspectiva positiva é muito mais poderoso do que qualquer droga! Um gatilho estresse é o sentimento de não ter tempo suficiente.
Você pode aliviar essa situação, ter um plano de ação e meta semanal planos no lugar. Isso irá garantir que você é capaz de tirar o máximo do seu tempo e, mais importante encontrar tempo para o seu self.Have Você já reparou que quando seu corpo está sob stress, sua respiração se torna mais superficial e mais rápido? O remédio? Lento respiração suave, para aquietar a mente. A respiração profunda ajuda