pelo menos 400 UI para adultos jovens e 800 IU a 1000 IU para adults.Who mais velho está em risco de deficiência de vitamina D? Aqueles em risco de deficiência de vitamina D incluem crianças amamentadas , idosos, pessoas com exposição solar limitada, pessoas com pele escura, aqueles que não podem absorver a gordura e as pessoas com um índice de massa corporal maior ou igual a 30.How eu sei se eu sou deficiente? A melhor maneira é ter o seu nível de vitamina D medido. Isto dará a seu médico a ferramenta para ajudar a determinar o nível de suplemento de vitamina D adequada para you.
Can eu tomar muita vitamina D? Excesso de vitamina D pode causar náuseas, vômitos, falta de apetite, perda de peso, fraqueza e constipação juntamente com o aumento dos níveis de cálcio . Se o cálcio e a vitamina D são tomadas como suplementos em excesso, existe mais de um risco de pedras nos rins ou calcificação de tecidos moles. Novamente a melhor maneira é fazer com que seus níveis verificados para ver qual é o tratamento certo para você.
