Usando técnicas subterrâneas força & amp Out Of Os Exercícios do ombro caixa para receber Ombros à prova de bombas, o absoluto Essentials Of Conditioning

ro em todos os planos esqueléticos. Exercícios para o ombro repetitivas, como as prensas militares halteres pode causar injury.Proper supraspinatus alongamento pode ajudar a minimizar o possível injury.Now que temos um entendimento fundamental do complexo do ombro, vamos passar a nossa intenção para treiná-lo adequadamente. O corpo humano foi desenhado para se mover em 3 planos de movimento. Esses aviões compõem esqueleto movement.The pode operar em um plano sagital, plano frontal ou um programa de treinamento eficaz plane.

An transversal deve abordar todos os planos de movimento para ser eficiente.A movimento mais eficaz ocorrerá quando origem e inserção se aproximam , cinta ou para actuar sobre o tipo bones.The ligado de contracção irá determinar se a acção é de estabilidade, a aceleração ou deceleration.Stability ocorre quando um grupo de músculos se contraem isometricamente para manter o esqueleto de uma certa position.Acceleration acontece quando um grupo de músculos se contraem para produzir uma força concêntrica assim agindo sobre o sistema esquelético para produzir movement.

Deceleration acontece quando um grupo de músculos se contraem excentricamente para abrandar um sistema esquelético em motion.There tantos pontos de verificação que entram em ombro condicionado eficaz. Em resumo, lembre-se para treinar o ombro em todos os planos esqueléticos e usar todas as formas de músculo contraction.Think Outside The Box em todos os níveis!