nsão no pescoço e músculos das costas, bem como diminuir a eficácia dos exercise.RepetitionsDo 10 repetições para cada conjunto e descansar por dois minutos depois. Para começar, você pode querer começar com menos repetições, em seguida, aumentar gradualmente o número à medida que avança. Você deve fazer pelo menos três séries de dez repetições cada dia. O problema com a maioria das pessoas é que eles esperam resultados imediatos com exercício, que você não deve sentar-ups com. Fazendo sentar-ups é um wat para queimar gordura da barriga livre.
Torná-lo parte de seu estilo de vida e não apenas um programa fugaz para obter melhores resultados.
