Muito baixa caloria dieta resulta em uma baixa taxa metabólica que provoca uma desaceleração nos processos de queima de gordura ea gordura será queimada lentamente. Isso diminuiu a taxa metabólica persiste mesmo depois que você começar a comer normalmente, resultando em você ganhar peso rapidamente e superior a seu peso original, antes do muito baixa caloria diet.
And igualmente importante, muito dieta de baixa caloria é uma das piores agressões aos nossos corpos, uma vez que o muito dieta de baixa caloria induz baixo de nutrientes diariamente na leva, que vai levar a outros problemas de saúde e osteoporose. Outro ponto a salientar é a perda de peso através de uma dieta baixa em calorias não é toda a gordura, mas inclui uma perda substancial no tecido muscular magra. O tecido muscular é necessário para ajudar o nosso corpo a metabolizar a gordura, então quanto mais você perde, mais lentamente você metabolizar fat.
A muito dieta de baixa caloria é ruim para a saúde e é insustentável. A American Dietetic Association recomenda que os adultos devem manter a ingestão de calorias em uma média de 22 calorias por kg (ou 10 calorias por libra) por dia durante peso saudável loss.You pode minimizar a perda de tecido muscular magra durante um ciclo de perda de peso através de uma combinação de exercício e redução de calorias moderado. Ao manter uma maior quantidade de tecido muscular, você também aumentar a sua taxa metabólica, ajudando o seu corpo a queimar gorduras em excesso mais rápido.
Alguns estudos também têm demonstrado que a supressão do apetite aparece após exercício moderado. Com o exercício, o seu nível de metabolismo é mantido alta, enquanto suprimindo o appetite.Moreover, fazer exercício promoverá níveis de açúcar no sangue saudável para impedir ou controlar diabetes, promover a densidade óssea para proteger contra a osteoporose e baixar a pressão arterial elevada. Então exercer não só ajudá-lo a manter um peso ideal, mas também têm um efeito positivo na sua health.
Energy é medido em calorias e é obtido a par