Compreender o seu corpo Fat

a mulher é 25 31 e para um homem que é 14 17. Se você é uma mulher, uma vez que você tem mais de 32 porcentagem de gordura corporal você é considerado obeso. Para um homem que é 25 mais percent.I estou indo dar-lhe a fórmula para encontrar o seu percentual de gordura corporal. É diferente para homens e mulheres women.For é um pouco mais complicado. Primeiramente faça o seu peso corporal e multiplique por 0,732 em seguida, adicione 8,987. Em segundo lugar, medir o pulso e dividir por 3.140. Próximo Meça sua cintura na altura do umbigo e multiplicar por 0,157.

Depois que medir seus quadris no ponto máximo e multiplicar por 0,249. Em seguida, medir o seu antebraço no ponto máximo e multiplicar por 0.434.Now adicionar todos esses fatores em conjunto para encontrar sua massa corporal magra. Em seguida, pegue seu peso corporal total e subtrai o número que acabou (massa magra) para encontrá-lo peso de gordura corporal. Por último você levar o seu peso de gordura corporal x 100 e dividir por fórmula gordura corporal peso.O total do corpo para os homens é muito simpler.Step 1 Leve o seu peso corporal total, em seguida, multiplique por 1.082 asno 94,42.

Próximas etapas 2 medir sua cintura e multiplique por 4,15. Sua massa corporal magra é a etapa 1 etapa 2. Seu peso é gordura corporal total. Seu peso corporal total menos a massa corporal magra. Para encontrar o corpo rápido por cento é o último passo. Peso de gordura corporal x 100 dividido pelo total do corpo weight.Once que você já descobriu o seu percentual de gordura corporal que você vai saber o quanto você precisa perder. Certifique-se de você perder a gordura corporal de forma segura.

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