a quantidade certa de repouso. Ouça o seu corpo e os sinais de que ele está lhe dando. Quando você se sentir bem e cheio de energia, é provavelmente um bom momento para dirigir sobre sobre ao ginásio para um treino. Se você estiver sentindo lento, desmotivado, e fraco, você provavelmente vai ser melhor ficar em casa e manter-se entretido fazendo outras atividades que você goste. Não se preocupe, repouso pode parecer que leva tempo longe de sua rotina de exercícios, mas, na realidade, ele realmente adiciona a sua força e músculo.
