Perder peso com Poder Walking

u passo. 5. Concentre-se em encontrar o seu próprio estilo de andar individual. Anda a maneira que for mais confortável para você. Você sabe que você encontrou o seu estilo de andar correto quando seu corpo se sente relaxado e você não sente dor ou lesão depois. Tudo vai parecem fluir naturally.Power caminhadas pode fazer maravilhas para o seu corpo. Tente ficar em cima do seu pé por fazê-lo, pelo menos, 5 vezes por semana. Se você é um novato, você pode querer se concentrar em andar por 3 dias por semana.

Depois de um par de semanas ou um mês, começar adicionando um dia extra para suas rotinas com cada semana que passa até que você tenha atingido 5 dias por semana. Você pode optar por andar todo 7, se você gostaria. Apenas certifique-se que você não vestir-se para fora no início. Persistência é o que vai fazer este trabalho para você. Se você não fizer assim um dia como você fez antes, não seja duro consigo mesmo. Enquanto você ficar comprometida, você vai ver o resultado final que você deseja.