em como posture.4. Correndo. Este talvez seja o melhor exercício para perder a gordura da barriga. Correr pode ajudar você a perder uma quantidade significativa de calorias e é uma rotina de queima de gordura eficiente. Para proporcionar ainda mais motivação, você deve funcionar com um propósito. Correndo como você tem um lugar para ir faz a rotina prazerosa. Para a queima de calorias, correndo 40 a 60 minutos, cinco dias por semana é considerada ideal. Parece muito, mas não se preocupe, você vai construir-se a esse nível em nenhum momento.
Para tornar sua rotina mais agradável, é melhor colocar mais variedade em seu programa de exercícios como andar de bicicleta, caminhar, nadar e tendo em aula de aeróbica, entre outros.
