Queria puxar qualquer coisa para baixo em cima de você? Você corre o risco de cair ainda mais ou ter alguma outra coisa que cai em você, se você se mover? Você tem algo sólido para agarrar a fim de ajudá-lo? Obtendo UpIf você não está atento, tentando se levantar pode aterrá-lo de volta no chão. Siga estes quatro passos simples para voltar com segurança: 1. Se você tiver caído, avaliou a situação e determinou que você não está ferido, rolar em seu estômago e tentar chegar a suas mãos e joelhos.
Rastejar para uma parte estável de mobiliário, como uma cama, fezes, ou uma cadeira sem rolos ou casters.2. Aproxime-se do apoio da frente e coloque as duas mãos no surface.3. Com as duas mãos sobre o suporte, coloque o pé da perna mais forte no chão. Inclinar para a frente como você começa a empurrar-se para cima com as mãos, enquanto trazendo seu lado pés por side.4. Lentamente, vire e sentar-se no apoio. Recolhe-se antes de tentar se levantar again.InjuredIf você achar que você está ferido, a coisa mais importante a fazer é manter a calma.
Agora você precisa encontrar uma maneira de obter ajuda. Use o seu alarme de emergência se você está vestindo um. Se você não tem um alarme gritar por socorro ou rastejar ou deslizar para o seu telefone e discar 911. Mover para uma superfície macia, como um tapete se você tiver caído sobre uma superfície dura, como azulejo ou piso de madeira. Você pode ter que rastejar ou deslizar-se para mover-se. Mantenha-se quente até chegar ajuda.
Você pode considerar armazenando um pequeno cobertor e uma garrafa de água em um armário baixo ou escondido atrás de móveis em cada quarto que normalmente ocupam. O cobertor vai ajudar a evitar a hipotermia (diminuição da temperatura corporal) e a água irá impedir dehydration.Move que encontra-se em um lugar por muito tempo pode causar úlceras de pressão e /ou hipotermia. Rolando lado para o outro irá descarregar o peso do corpo e pode prevenir úlceras de pressão de desenvolvimento.
Movendo seus braços e p