When nós acordamos para começar o dia, estamos em território negativo calorias. Tem havido muitas horas de jejum é por isso que a nossa primeira refeição é chamado de pequeno-almoço (quebrar o jejum). É também a alimentação que tem a maior quantidade de horas activo a ser utilizado como combustível, em vez de para o armazenamento de gordura no corpo, mas também é, infelizmente, a refeição mais pequena para a maioria das pessoas com vida agitada. O jantar é geralmente o maior, porque temos mais tempo para sentar e realmente desfrutar da meal.
On contrapartida, nossos jantares são as refeições que acabam exigindo a atividade mais física para queimar, mas é colocado no final de cada dia, quando nossos corpos são menos ativos. Portanto, para perder mais peso, temos de virar esta programação refeição e comer mais sensibly.To virar as suas refeições, você vai precisar para começar a preparar e comer a maior refeição no início do dia para o pequeno almoço. Esta refeição deve conter mais calorias. Como exemplo, digamos que o seu em uma dieta que consiste em consumir 1500 calorias por dia.
Sua refeição da manhã pode ser responsável por cerca de 600 do total de calorias. Os restantes 900 calorias pode ser usado para os restantes dois refeições e snacking.For almoço, a refeição seria de tamanho médio e poderia conter cerca de 400 calorias. É a última refeição do dia em que a grande diferença occurs.At hora do jantar, você deve consumir uma refeição de apenas cerca de 300 calorias. Isso normalmente seria a mesma quantidade de calorias em um café da manhã rápido padrão. Então, como você pode ver, o dia foi completamente invertida.
Nós agora comer a quantidade de calorias no café da manhã que usamos para comer para jantar e vice-versa. Os restantes 200 calorias pode ser usado para beliscar 3 vezes ao longo do método day.This de perda de peso é muito eficaz porque sua exigência de calorias é dividido em 6 refeições diferentes. A maior refe