pode enviar um sinal para o cérebro (e barrigas) que precisam de algo elevado teor de açúcar, e rápido. Ao comer pelo menos 5 a 6 vezes por dia, você vai manter seus níveis de açúcar e ser capaz de resistir cravings.5) Obter o exercício regular. Ao fazer exercícios regulares, você não vai se sentir tão ruim quando você dá em pequenas porções de seu alto teor de gordura e lanches açucarados. As chances são de que nunca irá mostrar de qualquer maneira! A coisa principal é se concentrar em obter os seus desejos sob controle.
É óbvio que a tentativa de eliminar completamente os alimentos que praticamente cresceu comendo nos pousar em lugar nenhum. Não se esqueça que tentar evitar lanches em junk food muitas vezes leva a farras alimentares, algo que uma pessoa saudável tentando fazer dieta não quer. Não há necessidade de se sentir culpado ou para bater-se se você consumir um pouco mais do que você originalmente destinado diante.
