Estou bebendo demais?

ohol, é provável que você poderia ter um bebe problem.Dr Sarah Galvani, Principal Research Fellow na Universidade de Bedfordshire, recomenda manter uma bebida diário para registrar exatamente o que você bebe, quanto e com quem. Ela argumenta Isso pode ajudá-lo a obter uma imagem de seu beber e como você pode ajudar a si mesmo fazer algum changes.If você se sente preocupado depois de gravar os seus hábitos de consumo, a pior coisa a fazer é evitar procurar ajuda. Você nunca deve ser demasiado orgulhoso para pedir ajuda, diz o Dr. Galvani.

Muitas vezes, a primeira chamada de telefone pode precisar de um pouco de coragem, mas os profissionais não vai julgá-lo, você será dado boas-vindas você está preocupado com o seu consumo entre em contato com o seu médico ou chamar uma linha de ajuda para aconselhamento, como Drinkline aberto 24 horas 0800 917 8282. Você será capaz de encontrar serviços locais em sua área para help.Andy s storyAndy Ball, 36, tinha sido sempre capaz de pôr de lado mais bebidas do que seus companheiros a partir de uma idade muito precoce.

Quando adolescente ele tinha beber mais do que a maioria das pessoas em festas e ainda não sentem que bêbado. Antes que ele sabia que ele estava bebendo uma garrafa de vodka para começar a noite antes mesmo de deixar seus bedroom.I não iria ficar bêbado todos os dias, diz Andy. Eu não acordo pensando em álcool ou ter os shakes ou qualquer coisa. Mas o álcool estava sempre lá, uma constante em minha vida. E Id sempre tomar uma bebida antes de eu fui out.Towards o final de seus vinte anos, Andy diz que ele tem mais enganoso sobre a bebida.

Eu costumava ter um suco de laranja e limonada no dia em que eu estava trabalhando e Id colocar um pouco de vodka em that.Andy estava ciente que ele estava bebendo uma grande quantidade de álcool, mas justificada como sendo algo que os jovens fazem e ele iria parar quando hes older.But coisas fazer se aproximar de você, diz Andy. Eu sabia que podia parar de beber, se eu quisesse, mas ele me levou para ser realmente doente antes de mim. Em 2001, Andy foi diagnosticado com a doença hepática cirrose, o que faz com que o fígado para parar properly.

People de trabalho precisa ser honesto sobre o quanto eles bebem, diz ele. Um monte de pessoas são dependentes de álcool, em certa medida, porque poucos de nós iria escolher para socializar sem uma bebida na nossa mão.