Cinco componentes da aptidão você deve Know

ura mais lenta e colocar-se em maior risco de lesão. Uma rotina regular de exercícios irá reverter essa trend.4. Mantenha seu coração saudável: Outro importante benefício do exercício físico regular é a de manter seu coração saudável. Seu coração é seu órgão mais trabalha, bombeando mais de 1.500 litros de sangue através de seu corpo a cada dia. Ele vai agradecer a cada vez que você trabalha fora, mantendo-lo mais saudável, longer.5. Fique ágil e flexível: Um componente final importante da aptidão é o de trabalhar para ficar ágil e flexível.

Pergunte a qualquer um que tenha feito yoga para qualquer período de tempo: obtenção ágil realmente se sente muito bem. Mesmo se você não quiser ir tão longe como entrar em yoga, apenas uma rotina diária de alongamento vai render maravilhoso benefits.Pay muita atenção a esses cinco componentes da aptidão e você vai ver a sua saúde geral melhorar. Isso se traduzirá em gastar menos dinheiro em cuidados de saúde, sentindo-se melhor, e procurando o seu melhor.