ram que a musculação antes de cardio na verdade aumenta suas chances de perder mais peso devido às diferentes lojas músculos que estão a ser aproveitado enquanto você trabalha out.When você treinar peso, don t esperar para ver os resultados imediatamente. Se você for consistente, você pode esperar para ver alguns resultados dentro de algumas semanas. Tenha em mente que você está realmente deveria combinar o treinamento do peso com uma dieta saudável, bem como outras formas de exercício, a fim de ver os melhores resultados.
Se você não tem certeza sobre que tipo de pesos você deve tentar o treinamento do peso ou exercícios que você deve fazer na academia, você pode querer consultar com um membro da equipe ginásio ou contratar um personal trainer para ajudá-lo a começar. A última coisa que você quer fazer é usar uma máquina incorretamente e risco de ferir-se.
