O corpo humano queima os carboidratos armazenados primeiro e, em seguida, passa a queimar gordura corporal armazenada e, finalmente, queima a proteína armazenada no corpo como ele é executado lentamente para fora de carboidratos e gordura, para produzir energy.The passo lógico, portanto, é garantir que o seu corpo queima todas as excesso de carboidratos para que ele possa começar a queimar o excesso de gordura. Portanto, para o primeiro par de semanas sua dieta deve ser baixa dieta de carboidratos para que seu corpo começa a queimar todo o excesso de carboidratos.
Uma vez feito isso o corpo muda para uma queima gordura e proteína mode.Do não perder músculo: No entanto isso não é tudo de bom. Simplesmente porque a perda de massa muscular ou proteína não é desejável. Simplesmente porque os músculos são uma das coisas mais importantes para o metabolismo do corpo como perda de massa muscular vai fazer você fisicamente mais fraca. Portanto, a dieta que você deve ter deve ser baixa em hidratos de carbono para o primeiro par de semanas. A próxima etapa é mudar a dieta para baixo de carboidratos e baixo teor de gordura.
Ao mesmo tempo, você deve ter a ingestão de proteína em sua dieta para que você não perca mass.Having muscular ajustado sua dieta, você deve também ajustar o seu exercício. A melhor maneira de fazer isso é um tipo de exercício que é chamado de intervalo de formação. Intervalo de formação é quando você faz exercícios de alta intensidade seguido de exercícios de baixa intensidade. Um exemplo seria SPRINTING seguido de corrida lenta para o mesmo período seguido de corrida e, em seguida, baixa intensidade jogging, e repetir este ciclo durante o tempo que você can.
In fato um monte de pesquisas têm apontado claramente que os exercícios de treinamento de intervalo têm até 50 mais eficácia na queima de gordura corporal do que exercícios cardiovasculares estáveis. Pode-se questionar que o que isto tem a ver com a perda de gordura da barriga. Na verdade estudos têm mostrado que este tipo de dietas juntament