Quatro maneiras de manter seu cérebro jovem

á revelar-se benéfica para o seu cérebro também. Passe sobre o donut e escolher uma parte do seguinte: nozes, peixe, soja, molho de tomate, azeite de oliva, abacate e chocolate.4 escuro. De salientar a sua vida. Você não pode esperar para eliminar todo o stress. Na verdade, alguns stress é bom stress. Você nasceu com a capacidade de resposta de voo ou de voo, a fim de sobreviver.

Se você fosse um homem das cavernas e alguém tentou roubar seu mamute morto recentemente (pode ser cronologicamente imprecisos ou completamente possível, mas vamos apenas ignorar que por uma questão de exemplo), você teria que lutar para manter sua comida. No entanto, se um tigre dente de sabre (novamente, não tem certeza da precisão) queria que você fosse seu alimento, você precisa executar (voo). O estresse que pode usar em seu corpo e seu cérebro ao longo do tempo é o stress de grandes eventos ou ansiedade generalizada. A meditação é uma maneira ideal de buscar alívio do stress tóxico.

Se você está inseguro ou novo para a meditação, muitos CDs de meditação guiada pode ser útil.