mação. Nós aquecer durante os seis intervalos curtos; o nível de condicionamento físico é adequado às necessidades e desejos dos clientes, eo suplente períodos intensos com períodos de baixa intensidade recuperação. No final, nós fazemos um baixo legal. E isso é tudo: não superior a 45 minutos em all.If você comparar esse treino para a forma como a maioria das pessoas tentar entrar em forma jog, correr, pedalar, ou exercitar nas máquinas de cardio por 45 minutos em linha reta, você vai ver que, embora possa queimar calorias, itll Nunca construir um melhor body.
And você não deve esquecer que há três desvantagens de cardio longo e lento: você começa frequentemente menos do que os melhores resultados; pode revelar-se um tipo de exercício ineficiente, e é potencialmente prejudicial, devido ao risco de injuries.So se você quiser queimar gordura da barriga, a melhor maneira de fazer isso é quando você combina o intervalo de formação e treinamento de força. É rápido, é divertido, eo mais importante ele funciona
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