Queimar gordura da barriga em 3 Fácil Steps

It sa pergunta comum que eu ouço todos os dias ... Qual é a melhor maneira de queimar gordura e perder meu pneu sobressalente? As pessoas geralmente querem saber o que é melhor: aeróbica ou treinamento de força, exercícios ou intervalos de cardio tradicional. Cardio não é definitivamente a melhor forma de queimar gordura, especialmente quando comparado com intervalos: eles são realmente uma gordura melhor queima workout.

And eu acho que posso realmente dizer o que é melhor eo que não, depois de 15 anos de experiência em ajudar os outros, a formação para esportes, treinando-me, depois de ter passado tantas horas no gym.Now Im abordar as pessoas de um determinado tipo: todos aqueles que não tem muito tempo para se dedicar a essa atividade. Eu suponho que você não pode ter 90 minutos todos os dias à sua disposição para gastar trabalhar fora.

Na verdade, o que as revistas publicam como informações sobre como entrar em forma é muito difícil de aplicar quando você realmente não pode fornecer todo esse tempo e dedicá-lo a activity.Even física se tivéssemos estes 6 8 horas por semana para o exercício, que não chegaríamos realmente precisa isto. A triatleta pode precisar disso, mas não alguém que só quer ganhar músculos e perder gordura e aumentar a sua metabolism.All o que disse, a coisa mais importante sobre a realização de um corpo melhor é ...

Warm up com exercícios de peso corporal, em seguida, concentrar-se no edifício músculo por supersets de treinamento de força. Você pode terminar o seu treino fazendo o treinamento do intervalo: isso permitirá que você a queimar gordura para um curto período de tempo. Meu sistema é estruturado de forma que você pode estar dentro e fora do ginásio em 45 minutos, e fazer isso somente três vezes por week.Warming se deve levá-lo não mais que 5 minutos. Fazendo exercícios de peso corporal por 5 minutos é muito mais eficiente do que gastar 5 minutos a pé em uma escada rolante.

Este último só pode prepará-lo para mais uma caminhada em uma segunda fase treadmill.The, o treinamento de força supersets, pode ser dividido em dois exercícios que você executa de volta para trás, com o resto mínima possível entre cada um. Nosso tempo de treino é, assim, cortar, e ainda temos o máximo de resultados. Nos 20 minutos previstos para o que fazemos exercícios básicos, que às vezes pode incluir mais exercícios de peso corporal, o que é uma função do objetivo do cliente s para o músculo building.

The última fase é de 18 minutos de intervalo de for