realizar este exercício corretamente. A menor weightwith repetições mais elevadas aumenta endurance.4. Pendurado perna levanta o alvo aqui é o seu abs superior e inferior. eles trabalham para levantar as pernas como você pedal. Sem estar no chão, o foco está em seu meio para fazer o trabalho de levantar as pernas toperform o exercício. Use um quadro pendurado na academia ou até mesmo as barras de macaco no parque do bairro. Se for muito difícil para levantar as pernas para fora, começar com o levantamento os joelhos em seu peito whilesqueezing seu muscles.
Want abdominal uma condução mais suave em sua bicicleta? Tome-se o peso da formação para preparar suas pernas para um passeio de bicicleta vigorosa. Boa sorte e tenha um bom dia.
