A abordagem é muito simples: permanecer dentro de seus diários Vigilantes do Peso Pontos e gradualmente ver uma taxa saudável de perda de peso até que você alcance seu objetivo. Além disso, ele não é um usá-lo e perdê-lo planejar. Uma vez que você alcançou sua meta de peso você pode continuar a colocar a abordagem do Vigilantes do Peso em prática durante o tempo que você like.What são Points? É basicamente um índice criado pelo Vigilantes do Peso para calcular o valor nutricional dos alimentos.
Vigilantes do Peso Os pontos são atribuídos com base no tamanho do serviço de alimentos e como muita fibra, gordura e calorias que ele contém. Por exemplo, uma maçã ou queijo cottage sem gordura teria um Point, onde um Big Mac ou Starbucks Muffin teria 6-10 Points. Assim como o golfe, você quer manter um baixo membros score.Weight Watchers trabalhar com um conselheiro para determinar o intervalo Pontos apropriadas com base no sexo, altura, peso, nível de atividade, as mulheres de enfermagem, etc. Pontos irá variar 18-37 por dia .
Assim como um orçamento de calorias, você tem que manter um orçamento Points. E você vai aprender rapidamente que encher de alimentos saudáveis e nutritivos, com um valor inferior Pontos é muito mais benéfico do que uma refeição de fast food que falidos seu todo day.To colocar este plano em Pontos de ação, você terá que escolher o Weight Watchers plano que é certo para você: Vigilantes do Peso Reuniões: Esta é a abordagem original, e você vai participar de uma reunião semanal com outros membros e criar um grupo de apoio, onde o seu conselheiro irá fornecer orientação.
Você vai pesar-nos em particular e, em seguida, ficar para a reunião para aprender sobre nutrição, fitness e superar algumas das barreiras que enfrentam you.Weight Online: Quer se trate de uma agenda lotada ou uma preferência para a privacidade, obter todos os benefícios do reuniões convenientemente online. Você terá acesso a outros membros através de fóruns comunitários, acompanhar e monitorar o progresso, determinar pontos