A obesidade infantil está se tornando cada vez mais comum em nossa sociedade. Jogos de vídeo (embora bons para outras coisas), fast food e os pais vão fáceis estão a contribuir para o problema. Essas crianças estão agora enfrentando problemas de saúde que as gerações anteriores nunca teria pensado. Crianças no passado foram fora até o jantar todas as noites jogando bola ou tag. As crianças nos dias de hoje, por vezes, não fazer nada físico durante todo o dia. Mesmo na escola a atividade física pode não ser uma atividade diária.
Salvar a vida de seu filho e dar-lhes um futuro melhor por mudar seus maus hábitos today.MINIMUM 1 1/2 horas de exercício - As crianças devem ser fisicamente ativo por pelo menos uma hora e meia cada dia. Isso significa montar suas bicicletas, correndo, pulando, dançando, dando cambalhotas, saltos, correndo, etc. Mantê-los em movimento. Eu sei que os tempos estão ocupados com o trabalho de casa e outras atividades. Se o seu filho está em um esporte, você pode contar o tempo que eles estão em prática como a sua actividade diária.
Saber como ajudar seu filho a perder peso vai salvá-los de uma luta vitalícia contra a obesidade OS ALIMENTAR corretamente - Isso é tão crucial. Se você não permitir que as crianças a comer fast food, certifique-se de que não é muito frequentemente. Uma vez por mês é uma boa regra. As crianças devem ser comer um monte de frutas e legumes, grãos integrais e peixe. Não há muito espaço em suas dietas para batatas fritas, refrigerantes, doces, salgadinhos, alimentos processados, lanches congelados para microondas, etc.
Tenho ouvido muitos pais dizem "meu filho só bebe um refrigerante por dia" ou "a única coisa que ele quer comer é pequenos do tater ". Um refrigerante por dia é demais. Se você está permitindo refrigerante (que você não deve) permitir apenas um por semana. As crianças só pode comer o que seus pais servi-los, assim que começar a servi-los boa comida. Veja meus outros artigos em esconder vegetais em alimentos se você precisar. Seja forte, você são os adult.
LIMIT JOGOS DE VÍDEO, ETC - Defina um limite de tempo e mantê-lo para todos os dispositivos electrónicos, tais como jogos de vídeo, computador tempo, tempo de televisão, etc. É muito melhor para as crianças a estar fora jogando basquete, ler um livro, escrever uma história em quadrinhos, tocar um instrumento ou a criação de arte. É até você para ensinar a seus hábitos saudáveis criança. Se eles têm dificuldade para resistir escolhas alimen