Myth 6: Para comer menos sódio, evitar alimentos salgados e usar sal marinho sais instead.Gourmet como o sal do mar aren t qualquer mais saudável do que , sal de mesa unglamorous regular. Você usar menos sal do mar apenas por causa deste tipo de sal é mais grossa, portanto, menos grãos se encaixam em um padrão colher de chá. Se você realmente quiser ter impacto na sua ingestão de sódio, verificar os rótulos de alimentos processados que você escolher como estes tendem a ter alto teor de sódio, que são uma boa idéia para avoid.
Myth 7: Beber mais água a cada dia vai ajudar você a perder é weight.There nenhuma evidência de que a água ajuda você a verter libras, embora os alimentos com muita água, como a sopa, não encher-lo. Transportando cerca de uma enorme garrafa de água e beber regularmente pode saciar a sua sede, mas ganhou t afetar o apetite ou você queima mais calorias nenhum. De acordo com Rosenbloom, nosso mecanismo de sede e nosso mecanismo da fome são duas coisas diferentes. Mito 8: Whole grãos são sempre melhor do que refinados grains.
While grãos integrais são uma grande degustação, opção saudável, você não tem que cavar grãos refinados por completo. Na verdade, o Departamento de Agricultura diretrizes Minha Pirâmide s US sugiro começar apenas metade seus grãos a partir de fontes de grãos integrais. Ao invés de colocar uma proibição de pães, procure grãos enriquecidos grãos com alguns nutrientes (como o ácido fólico e outros) refinados pode ter benefícios de saúde também. Uma dieta bem equilibrada inclui ambas as fontes de grains.Myth 9: açúcar provoca problemas de comportamento em kids.
This é um mito onde você precisa olhar duro em suas próprias expectativas. O que você espera que o seu filho (ou qualquer criança para que o assunto) para fazer depois de comer doces e então não é o açúcar elevado toda a gente fala. Surpreendentemente, os estudos mostram que quando os pais acho que as crianças foram dadas o açúcar, que clas
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