13 Dicas Perder Peso E Dieta Myths

Sua Dieta: Os gurus baixo teor de gordura agora dizer que algumas gorduras são ok, e adeptos baixa carb estão começando a assinar para grãos integrais, Na verdade, você pode ter notado que vários dos planos de dieta parecem estar dizendo a mesma coisa. Coma carboidratos na forma de grãos integrais e fibras; evitar as gorduras trans e saturada, comer proteína magra, encher-se de frutas e vegetais. Moderação é a key.13. Redefinindo Fitness: Um crescente corpo de evidências sugere que o tamanho não importa muito quando se trata de ser saudável.

Investigação que aparece na revista Archives of Internal Medicine descobriram que as pessoas com excesso de peso tinham medidas quase normais de boa saúde, enquanto que aqueles que eram guarnição teve anormalidades metabólicas que os tornaram mais vulneráveis ​​a alguns diseases.Never antes a pessoa média tiveram acesso a tanta informação sobre peso e os riscos que traz para o corpo.

O boa notícia é que, enquanto existem alguns fatores, como genética e ambiente pré-natal que não podemos mudar, há muito mais a perder peso dicas que podemos usar com bons resultados que realmente têm um impacto em manter-nos saudáveis, agora e para os próximos anos.