O que descobrimos é que as pessoas que se concentram em dietas por si só não são muito bem sucedidos no longo prazo sem também com foco em exercício regular .Ele ainda alertou que as pessoas podem ser um sucesso estrondoso temporariamente em perder peso através de dieta sozinho, mas há uma abundância de dados para mostram que essas pessoas recuperam o peso se não forem fisicamente ativo ou de fazer exercícios regularmente.
Quando se trata de perda de peso, você não pode falar sobre a dieta sozinha e você não pode falar sobre o exercício sozinho, porque você absolutamente tem que lidar com ambas as questões, ao mesmo tempo, declarou o Dr. Timothy Church, MD, MPH, PhD, diretor de medicina preventiva investigação no Centro de Investigação Pennington Biomedical em Baton Rouge, La.
A pessoa média superestima a quantidade de atividade que eles estão fazendo por cerca de 30 e subestima sua ingestão de alimentos em cerca de 30, disse Sellers Kathianne Williams, MEd, RD, LD, um nutricionista , personal trainer e treinador de bem-estar em Atlanta. Ela disse: Quando eu estou olhando para as pessoas s consumo e atividades de comida, às vezes as coisas apenas don t somam, disse ela. Eu acho que as pessoas pensam, oh, eu só fiz 60 minutos no ginásio ou eu apenas fiz 30 minutos na academia e acho que neutraliza um monte de que eles estão comendo.
Mas a realidade é, nossas porções de alimentos são enormes. Além disso, você tem que olhar para todos os outros calorias que você comeu ou bebeu naquele dia e como você foi sedentário além do seu treino. O resto do dia, você está sentado para baixo e você também está comendo outras coisas, disse o Dr. Peeke. Como você está indo para queimar daqueles coisas, muito menos este pequeno extra mimo que você só pensei que você queria? É difícil estimar com precisão quantas calorias você queima trabalhar fora. Dr.
Timothy Church disse: Se é um treino intensivo, você vai tipo de instintivamente pensa, uau! Isso é legal! Acabei de col